适老化改造的第一步，就是把老房子的蹲厕换马桶。蹲厕是导致老人摔倒最重要的原因之一，大多数老人本身就存在血糖血压问题，久蹲站起容易头晕——实际上年轻人蹲久了都这样，何况老人。马桶要换稍微高一点的，最好42-45公分高度，让老人坐下站起都更容易一些。旁边墙上一定要装扶手，L型最佳，离地高度75公分，直径3.5公分以上，确保承重200公斤起，材质最好是不锈钢管包防滑硅胶套。

第二步，地面防滑。不要在网上买那些防滑垫，时间长了那玩意儿卷边翘起，反而容易绊脚。如果你在拆改房子，那就铺防滑地砖、仿古砖，如果你近期没有装修打算，那就铺防滑地胶，摩擦系数确保R10以上。淋浴区一定要做一把铝合金的洗澡椅，承重起码100公斤以上，老人站着洗澡洗头也危险，尽量排除掉他因为血流不畅摔倒的风险。

第三步，尽量拆除门槛，不让有落差的地面绊倒老人。拆不了就做个缓坡过渡。很多装修公司不会提这个，因为不美观，但安全比美观重要。

第四步，有几个小玩意儿非常实用，能装尽量装：1、感应夜灯。老人起夜不需要去开关，人来灯亮，人走三十秒灯灭。2、紧急呼叫按钮，装在床头和马桶边上，连接子女手机，万一有问题，能争取到黄金时间。3、下压式门把手。这个东西特别适合原本是那种圆球门把手的房门。老人手劲会越来越小，下压式门把手能让他们更轻松地开关门。

适老化改造不需要花很多钱，还有国家补贴政策扶持，通过APP去申请就可以。如果你家正在装修改造，家里又有老人的，记住以上这些要点，增加的预算大概就是两三千，但换来的安全感和保障价值千金。